miesnie i

Dziękuję Gorzka83 Też właśnie najważniejsze są pięknie wyrzeźbione mięśnie!! Niedawno to sobie uświadomiłam... Dlatego tez odstawiam wagę, żeby mi nie mieszała w głowie i ostro trenuję Dziś robię nóżki- moja ulubiona partia Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-03-11 17:17:31

[...] szerszym gronie odp.podpowiedziano mi ze najlepiej dodac do niego kreatyne,Trenuje na siłowni 6 lat,Wziołem ex tren bo podobno poprawia wycisk i mozna na nim zbudowac czyste miesnie jestem lekko zatłuszczony wiec dla poddbicia siły i wygladu kupiłem go,Mój rezultat to max180kg klatka waże 102kg przy wzroscie 176cm. prosze jezeli ktos moze mi [...]

Martucca ja po prostu jak dwa lata temu tyle ważyłam bez ćwiczeń to dobrze się czułam i uda miałam szczuplutkie, ale teraz wiem że mogę uzyskać podobny efekt ćwicząc i mając jędrne i umięśnione ciało a waga będzie na pewno większa bo mięśnie więcej ważą. Chodziło mi o to z tymi 47kg że chciałabym na tyle wyglądać po tych treningach nie koniecznie [...]

Kelton HOME ławka regulowana Avenger http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Kelton HOME ławka składana Hermod http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 Kelton HOME ławka Scotta (czarno-biała) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/773 Kelton HOME zestaw Avenger III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 Kelton [...]

[...] - ale bez odpwiedniej ilosci innych aminokwasow ta synteza nie bedzie tak wydajna poznije dokladajac insuline - i mamy synergizm dzialania - katabolizm jeszcze bardziej ograniczony (insulina jestantykatabolikiem) + przyspieszony transport i wychwyt aminek przez miesnie (dzieki insulinie) yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-11 15:28:49

MASAŻ W SPORTACH SIŁOWYCH Witajcie drodzy siłacze:)Postanowiłem sklecić w miarę składny artykuł, na temat masażu w sportach siłowych. Mam nadzieję ,że zainteresuje on .zarówno aktualnych, jak i przyszłych zawodników i pozwoli im lepiej zrozumieć, a także zaplanować wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z [...]

Nie jestem w stanie odpowiedzieć Ci na to pytanie. Jeśli będziesz przestrzegał ściśle założeń żywieniowych i treningowych to utrata w granicach 2-3kg wagi jest jak najbardziej realna. Natomiast przy Twoim, praktycznie zerowym stopniu zaawansowania zarówno w treningu jak i diecie waga może stać, albo nawet wzrosnąć przy jednoczesnym zmniejszeniu [...]

Wielu jeśli nie większość ludzi których priorytetem jest sylwetka, symetria, nie ćwiczy skośnych brzucha które poszerzają w talii co przeszkadza w uzyskaniu klasycznej kulturystycznej klepsydry: jak najszersze barki, wąsko w talii i zmasowane nogi. Natomiast wielu sportowców ćwiczy skosy, jest to część ich core training. Mięśnie skośne odpowiadają [...]

jeżeli chodzi o węgle ja robiłem tak: śniadanie-100 owsianych przedtreningowy-100 ryż brązowy/makaron potreningowy-100 ryż biały/kasza w pozostalych wegle out-i waga szła(nie jak szalona) jak należy(tzn.fet a nie mięsnie)

nie spiesz się!5kg na miesiąc to max. Innaczej stracisz mięśnie(potrzebne przy redukcji) i wodę(fatalne dla organizmu). Po treningu:na szybko-białeczko+banan po godzinie:ryż/kasza+mięsko(kurak lub wolowina)

Z tego co wiem, mięśnie to w 70% woda, więc dlaczego miała by nie ciągnąć? To nawet chyba dobrze... Bynajmniej dla tych co masują. - dla tych co redukują jeszcze lepiej, bo zwiększenie uwodnienia komórek mięsniowych tłumi aktywnośc enzymów proteolitycznych, czyli mówiąc prościej - hamuje katabolizm. W końcu redukcja to spalanie tłuszczu a nie [...]

tommo - narazie jeszcze tej mocy kretki nie czuje. Biore za krotko i nie wielkie dawki. Ale miesnie chyba zrobily sie twardsze :) MSM jeszcze nie brałem. Stawy ostatnio mnie raczej nie bola. Raczej miesnie z niewyspania. Ale z ciekawosci te MSM napewno niedlugo wezme.

bjj nie dokońca rozwija mięśnie że (urosną)do walki musisz mieć silne ręce żeby umieć pokonać przeciwnika (nie zabić).Lady M ma dużo racji i szczerej prawdy

[...] na trening - podczas treningu niszczone są mieśnie,w ich miejsce powstają nowe,wieksze i silnijesze - adaptacja organizmu do wiekszego wysilku. Dzieki temu ze sa wieksze miesnie - wzrasta tez ilość gromadzonego glikogenu - a wraz z nim wody (1g glikogenu wiąze ok 3g wody!). Niestety mieśnie musza zostać zniszczone aby powstaly nowe - wieksze. [...]

Z dupy strony polako podchodzisz do tego cyklu. Dieta leży, osłonki leża, wiedzy brak, nawet ciśnienia nie monitorujesz Krzywdę sobie zrobisz a nie mięśnie, no ale jak to mówią : każdy jest kowalem swojego losu. Jak skończysz inse to albo będziesz grubasem, albo chu.ja masy pójdzie, namęczysz sie a cała kasa + wysiłek spłynie z woda. Ja jednak [...]

zalezy jak chcesz ogolnie schudnac to ok ale jak chcesz zachowac miesnie to nie polecam bo nawet przy 100mg ed propa czulem sie plaski i czulem ze tak jakby miesnie leca razem z tluszczem lecialem przemiennie t3/clen jak pamietam to jakos 3tyg t3 i 2 tyg clen t3 piramida od 25mcg do 100mcg i w dol , dawke co 3dni zwiekszalem i pozniej [...]

Dzieki flex, korzystając z okazji że już założyłem ten temat mam kolejne pytanie wale propa 1-8 100mg e2d i mam taki plan: Pon Klatka Wyciskanie sztangi poziom 13,11,9 wyciskanie sztangielek skos gora/dol 13,11,9 rozpietki 13,11,9 Tric Wyciskanie sztangi wasko 13,11,9 Francuskie leżać 13,11,9 uginanie ramion na wyciagu 13,11,9 Sroda Plecy Mc [...]

no fajnie, fajnie., tylko ja na przkład chce teraz ograniczyc węglowodany a jesc wiecej białka i tlustych ryb. i jak co do takij sytuacji bedą miały się moje nogi i czy wzrastać będzie masa mięśniowa? bo trapi mnie ciągle problem zatrzymywania wody przy jedzeniu węglowodanów i sie zastanawiam czy może u mnie tak to działa? chce uwydatnić mięśnie [...]

Czym wiecej tym lepiej bo cos czuje ze tym treningiem nie za bardzo zmecze miesnie. Jak robilem na splicie po 14-16 serii na klate i wcale nie bylo dla mnie duzo to co dopiero to. O mniejszych partiach nie wspominajac, pamietam jak robilem 8 serii na bicka to musialem go jeszcze dobijac zeby poczuc ze go wgl robilem Tylko martwy i przysiady mnie [...]

brzuch czworogłowe ud dwugłowe ud klatka mieśnie naremienne mieśnie naramienne najszerszy grzbietu prostowniki triceps biceps taki rozkład parti i masz 9 stacji